El canvi a l'horari d'estiu a Espanya es produeix la matinada del diumenge 29 de març de 2026. En aquell moment, els rellotges s'avancen una hora: a les 2:00 passen a ser les 3:00.
Aquest ajust implica que aquella nit es dorm una hora menys, però a canvi es guanya més llum a la tarda durant els mesos de primavera i estiu.
Es tracta d'una data fixa dins del calendari europeu: sempre es fa el darrer diumenge de març, mentre que el canvi invers (a l'horari d'hivern) es fa el darrer diumenge d'octubre.
A quina hora es canvia el rellotge exactament
El dubte més buscat cada any és sempre el mateix: a quina hora es canvia l'hora? La resposta és clara:
A les 2:00 de la matinada passen a ser les 3:00
A les Canàries, el canvi es produeix una hora abans: a la 1:00 passen a ser les 2:00.
Es perd una hora de son aquella nit
S'avança el rellotge una hora
Per què es canvia l'hora i des de quan
El canvi d'hora té el seu origen a Europa durant la Primera Guerra Mundial, quan diversos països van començar a modificar els rellotges per aprofitar millor la llum natural i reduir el consum energètic.
A Espanya, tot i que es va aplicar de forma intermitent durant dècades, es va establir de manera continuada a partir de 1974, en plena crisi del petroli.
Des d'aleshores, el sistema es manté pràcticament igual, amb ajustos al març i a l'octubre per adaptar l'activitat a les hores de llum.
Com afecta el canvi d'hora a les persones
Tot i que el canvi d'hora és rutinari, el seu impacte no és neutre.
Diversos estudis apunten a efectes en els dies posteriors:
- Alteracions del son
- Sensació de fatiga
- Irritabilitat o menor concentració
- Major risc d'accidents en els dies següents
El motiu és simple: el cos humà funciona amb un rellotge biològic que no s'adapta de forma immediata a aquests canvis.
Es va a eliminar el canvi d'hora a Europa?
El debat continua obert. El 2018, la Comissió Europea va plantejar eliminar el canvi d'hora després d'una consulta pública en què la majoria de ciutadans s'hi va mostrar a favor. Tanmateix, la manca d'acord entre els països ha paralitzat la decisió.
A dia d'avui, el canvi d'hora continua vigent a tota la Unió Europea, i no hi ha una data definida per a la seva eliminació.