El cambio al horario de verano en España se produce en la madrugada del domingo 29 de marzo de 2026. En ese momento, los relojes se adelantan una hora: a las 2:00 pasan a ser las 3:00.
Este ajuste implica que esa noche se duerme una hora menos, pero a cambio se gana más luz por la tarde durante los meses de primavera y verano.
Se trata de una fecha fija dentro del calendario europeo: siempre se realiza el último domingo de marzo, mientras que el cambio inverso (al horario de invierno) se hace el último domingo de octubre.
A qué hora se cambia el reloj exactamente
La duda más buscada cada año es siempre la misma: ¿a qué hora se cambia la hora? La respuesta es clara:
A las 2:00 de la madrugada pasan a ser las 3:00
En Canarias, el cambio se produce una hora antes: a la 1:00 pasan a ser las 2:00.
Se pierde una hora de sueño esa noche
Se adelanta el reloj una hora
Por qué se cambia la hora y desde cuándo
El cambio de hora tiene su origen en Europa durante la Primera Guerra Mundial, cuando varios países comenzaron a modificar los relojes para aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo energético.
En España, aunque se aplicó de forma intermitente durante décadas, se estableció de manera continuada a partir de 1974, en plena crisis del petróleo.
Desde entonces, el sistema se mantiene prácticamente igual, con ajustes en marzo y octubre para adaptar la actividad a las horas de luz.
Cómo afecta el cambio de hora a las personas
Aunque el cambio de hora es rutinario, su impacto no es neutro.
Diversos estudios apuntan a efectos en los días posteriores:
- Alteraciones del sueño
- Sensación de fatiga
- Irritabilidad o menor concentración
- Mayor riesgo de accidentes en los días siguientes
El motivo es simple: el cuerpo humano funciona con un reloj biológico que no se adapta de forma inmediata a estos cambios.
¿Se va a eliminar el cambio de hora en Europa?
El debate sigue abierto. En 2018, la Comisión Europea planteó eliminar el cambio de hora tras una consulta pública en la que la mayoría de ciudadanos se mostró a favor. Sin embargo, la falta de acuerdo entre los países ha paralizado la decisión.
A día de hoy, el cambio de hora sigue vigente en toda la Unión Europea, y no hay una fecha definida para su eliminación.