Cambio de hora marzo 2026: ¿Cuándo se adelantan los relojes al horario de verano en España?

a madrugada del 28 al 29 de marzo, los españoles adelantarán sus relojes una hora para aprovechar mejor la luz solar y dar inicio al horario de verano, que se mantendrá hasta octubre

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Un estudio muestra que los relojes inteligentes tiene limitaciones significativas a la hora de estimar el sueño OLYMPEA QUIRÓNSALUD

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Como cada año, España realizará el cambio de hora para dar inicio al horario de verano en la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo. A las 2:00 horas, los relojes se adelantarán a las 3:00, lo que reducirá la jornada en una hora, y marcará el inicio de un periodo de mayor luz diurna que se mantendrá hasta el último domingo de octubre.

El objetivo de esta medida, vigente en 70 países, es aprovechar mejor la luz natural, optimizar el consumo energético y favorecer la vida social y económica. Según expertos, los días más largos impulsan la actividad comercial, permiten un mayor tiempo para el deporte y las relaciones sociales, y contribuyen a la mejora del estado de ánimo y la salud general de la población.

El 65% de los españoles a favor de eliminar esta práctica, según el CIS

El cambio horario tiene sus raíces en el siglo XVIII con la propuesta de Benjamin Franklin y fue implementado definitivamente en el siglo XX como medida de ahorro energético, consolidándose en España en 1940 bajo la dictadura de Francisco Franco, cuando el país adoptó el horario de Europa Central (GMT+1), diferente al meridiano de Greenwich que seguían hasta entonces, salvo Canarias.

A pesar de sus beneficios, el cambio de hora genera debate entre los españoles. Un Barómetro del CIS refleja que el 65,8% está a favor de eliminar esta práctica, y que el 68,5% preferiría mantener el horario de verano durante todo el año, en lugar del horario de invierno.

Este año, el cambio afectará a todos los españoles y españolas que deberán adelantar sus relojes una hora y ajustarse a los beneficios y retos del horario de verano durante los próximos siete meses.