El médico de Familia Francisco Javier Ortega Ríos ha subrayado que afianzar rutinas diarias estables, dirigidas a disminuir poco a poco el perímetro de la cintura y a cuidar la salud a largo plazo, “marca la diferencia” en el abordaje de la obesidad. Por ello, propone abandonar la visión clásica centrada solo en el peso global que refleja la báscula.
“Cuando hablamos de peso, lo más importante no es la báscula. El verdadero problema radica en la grasa visceral, la que se acumula en el abdomen y que rodea a órganos vitales, aumentando el riesgo de diabetes, infarto e ictus”, ha explicado el experto, líder del proyecto “Los 12 pilares para la prevención y cuidado de las enfermedades crónicas”.
Esta propuesta, desarrollada por Novo Nordisk y la Fundación RedGDPS, pretende sustituir el enfoque reactivo habitual ante la enfermedad por una cultura preventiva, centrada en el autocuidado y en la detección precoz.
“Es un programa que nace para impulsar un cambio sostenido en la forma de abordar la salud crónica. Al articular un recorrido educativo de 12 meses, en el que cada uno de ellos se orienta a un ámbito clave de prevención, se favorece que la información se integre de forma efectiva y que las personas incorporen hábitos saludables con mayor facilidad”, ha detallado.
Primer pilar: control del peso y perímetro de cintura
Coincidiendo con el Día Mundial de la Obesidad, que se celebra este miércoles, se ha activado la primera fase práctica del proyecto, centrada en el primer pilar: el control del peso.
Los datos más recientes muestran un aumento continuado del exceso de peso entre los adultos. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2023 el 40 por ciento de la población adulta tenía sobrepeso y alrededor del 15 por ciento sufría obesidad, lo que convierte esta situación en un problema prioritario de salud pública.
En este contexto, Ortega Ríos ha insistido en priorizar la reducción del contorno de la cintura, ya que con ello se contribuye a evitar la aparición de patologías cardiovasculares y metabólicas. Para conseguirlo, ha puesto el acento en la necesidad de introducir “cambios del estilo de vida sostenidos”, basados en una alimentación equilibrada, actividad física habitual y una gran constancia para mantener estos hábitos en el tiempo.
“Disminuir unos centímetros ese perímetro ha demostrado mejorar la glucosa, la presión arterial y el colesterol”, ha resaltado el doctor.