QUIÉN ES QUIÉN
A MANO ALZADA
El Hospital Quirónsalud San José ha inaugurado recientemente su Unidad especializada en sobrepeso y obesidad dirigida específicamente a mujeres, destinada a aquellas que buscan mejorar su salud y manejar su peso en cualquier fase de su vida.
“La obesidad y el sobrepeso tienen graves consecuencias sobre la salud de la mujer. Son dos de los síntomas principales en patologías como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que afecta a más del 50 por ciento de las pacientes, aumenta la tasa de abortos y empeora la evolución de las gestaciones, además de empeorar las tasas de fertilidad”, ha advertido la jefa de equipo de Ginecología y Obstetricia del centro, Carmen Pingarrón Santofimia.
Como ha recordado, más de mil millones de personas en el mundo sufren esta enfermedad, según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). En España, el estudio ENE-COVID del Centro Nacional de Epidemiología y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) apunta que el 18,7 por ciento de la población (18% en el caso de las mujeres) padece obesidad y otro 37,1 por ciento (30,4% en las mujeres) tiene sobrepeso.
La experta ha comentado que la dificultad para perder peso aumenta a medida que se cumplen años, sobre todo en la mujer, y más cuando entra en la menopausia, como consecuencia de la disminución de los estrógenos y el aumento relativo de los andrógenos.
BENEFICIOS DE LA PÉRDIDA DE PESO
Pingarrón ha destacado que la pérdida de peso en mujeres en la menopausia, además de mejorar su imagen, lo que incrementa la autoestima, también alivia los sofocos, favorece el descanso, mejora la apnea del sueño, la hipertensión arterial, la artrosis y la vida sexual y disminuye la mortalidad global por cáncer y enfermedades cardiovasculares que se producen por el exceso de peso y la obesidad.
En cuanto a recomendaciones para evitar el aumento de peso durante la menopausia, la especialista ha destacado la práctica de actividad física, incluyendo ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza. Los expertos aconsejan una actividad aeróbica moderada como caminar a paso ligero unos 150 minutos, o correr 75 minutos a la semana.
También es importante controlar la ingesta de alimentos, comer más frutas y verduras, menos alimentos procesados y aumentar el consumo de los que contienen más fibra, así como evitar el exceso de azúcar en la dieta y limitar el consumo de alcohol. Así, ha precisado que con 50 y 60 años de edad se suelen necesitar menos calorías por día que con 30 o 40.
