El jefe de Servicio de Angiología y Cirugía Vascular del Hospital Ruber Internacional, Pablo Gallo, aconseja vigilar cualquier cambio en las piernas, ya que las alteraciones en la circulación y las complicaciones vasculares suelen manifestarse mediante pesadez, hinchazón y otras molestias en las extremidades inferiores.
“Escuchar a tus piernas y a tu circulación es una forma inteligente de cuidarte”, ha subrayado el especialista, quien recuerda que las venas y arterias son las auténticas “carreteras” del organismo, responsables de transportar la sangre con oxígeno y nutrientes a todos los tejidos.
El doctor incide en la relevancia de la prevención vascular, sobre todo porque existen factores de riesgo muy habituales y, en muchos casos, evitables: permanecer demasiadas horas sentado o de pie sin moverse, el sedentarismo, el exceso de peso o la obesidad y el consumo de tabaco.
A estos factores se añaden patologías como la hipertensión arterial, el colesterol alto o la diabetes, así como los cambios hormonales propios del embarazo, la menopausia o el uso de anticonceptivos, que pueden favorecer la aparición de varices o trombosis. La edad avanzada y los antecedentes familiares también influyen de manera decisiva.
“Estos factores pueden afectar tanto a las arterias reduciendo el riego sanguíneo, como a las venas dificultando el retorno de la sangre al corazón”, ha detallado Gallo.
Aunque la prevención vascular es recomendable para toda la población, el especialista señala que resulta especialmente prioritaria en determinados grupos: personas que sienten las piernas cansadas, con pesadez o hinchazón, quienes presentan varices visibles, alteraciones en la piel o calambres nocturnos, así como quienes notan dolor al caminar, frialdad o cambios de color en las piernas.
Del mismo modo, se aconseja una valoración vascular preventiva a partir de los 45 años, en trabajadores con empleos sedentarios o que permanecen muchas horas de pie, en pacientes con factores de riesgo cardiovascular, fumadores activos o exfumadores y en personas con antecedentes familiares de varices o enfermedad arterial de inicio precoz.
“A veces los síntomas son leves o se normalizan, pero pueden ser el primer aviso de un problema vascular”, ha alertado el experto.
Hábitos para cuidar la salud vascular
Pablo Gallo destaca que la adopción de rutinas sencillas puede tener un impacto notable en la prevención de complicaciones vasculares.
Entre las recomendaciones, menciona la importancia de mantenerse activo a diario, controlar el peso corporal, evitar el tabaco, elevar las piernas siempre que sea posible y utilizar medias de compresión cuando el médico las prescriba, ya que en ciertos pacientes, como aquellos con enfermedad arterial, su uso puede estar contraindicado.
El especialista añade que estas pautas deben ir acompañadas de una revisión vascular preventiva, que permite conocer el estado real de venas y arterias y actuar antes de que surjan problemas más serios. “La salud vascular empieza mucho antes de que aparezcan los síntomas”, ha concluido.