Alterar abruptamente los horarios de sueño perjudica la concentración y aumenta la irritabilidad, afirma experta
Modificar súbitamente la hora de dormir y despertar puede desestabilizar los ritmos circadianos, un sistema interno que rige aspectos cruciales como la secreción hormonal, la temperatura corporal y la presión arterial. Esto puede conllevar insomnio, somnolencia durante el día, problemas para concentrarse e incluso una mayor irritabilidad, indica Sonia Montilla,...
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