sueño

Reservar cada día un rato para relajarse en Navidad ayuda a dormir mejor

Especialistas de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) advierten de que los compromisos laborales y sociales propios de la Navidad incrementan los niveles de estrés. Por ello, recomiendan evitar la sobrecarga y reservar unos minutos diarios para actividades relajantes, como lectura ligera, respiración diafragmática o meditación, con...

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La Alianza por el Sueño reclama que el descanso ocupe el lugar que merece en la salud pública

El coordinador del Grupo Social de la Alianza por el Sueño, el doctor Gonzalo Pin, ha reclamado que el descanso reciba en España la atención y el reconocimiento “que merece” dentro de la agenda de salud pública. A su juicio, dormir adecuadamente no debe verse como un lujo, sino como...

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Especialistas en Neumología sugieren un cambio en mentalidades y rutinas para combatir los trastornos del sueño en España

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) ha presentado recientemente una iniciativa destinada a erradicar los trastornos del sueño entre los ciudadanos españoles, proponiendo una renovación de mentalidades a través de campañas de sensibilización sobre la importancia del dormir adecuadamente, así como la adaptación de horarios que promuevan...

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El mal descanso nocturno podría ser una señal temprana de acoso escolar, según expertos

María José Aróstegui, psicóloga y miembro del equipo de Insomnio de la Sociedad Española de Sueño, ha señalado que los trastornos del sueño frecuentemente son “uno de los primeros indicadores observables” en menores que están siendo víctimas de ‘bullying’. Además, estos problemas pueden intensificar el impacto emocional negativo que esta...

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Expertos en neumología instan a modificar los patrones de sueño post-verano para evitar riesgos de salud

Este martes, desde la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), se ha hecho un llamado a reajustar los patrones de sueño después del verano, un periodo en el cual es habitual alterar los horarios habituales de descanso, con el objetivo de prevenir problemas de salud o el empeoramiento...

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Alterar abruptamente los horarios de sueño perjudica la concentración y aumenta la irritabilidad, afirma experta

Modificar súbitamente la hora de dormir y despertar puede desestabilizar los ritmos circadianos, un sistema interno que rige aspectos cruciales como la secreción hormonal, la temperatura corporal y la presión arterial. Esto puede conllevar insomnio, somnolencia durante el día, problemas para concentrarse e incluso una mayor irritabilidad, indica Sonia Montilla,...

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El PSOE insta a dar prioridad al descanso infantil y adolescente en la agenda de salud pública

El Partido Socialista ha presentado en el Congreso de los Diputados una proposición no de ley (PNL) solicitando que el descanso durante la infancia y adolescencia sea considerado una ‘prioridad’ dentro de las políticas de salud pública para asegurar el bienestar actual y futuro de los jóvenes. ‘La evidencia científica indica...

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El PSOE propone enfocar las políticas de salud en el descanso de la juventud

El Partido Socialista Obrero Español ha presentado en el Congreso de los Diputados una proposición no de ley (PNL) solicitando que el descanso durante la niñez y adolescencia se considere una ‘prioridad’ en las políticas de salud pública, buscando asegurar el bienestar a corto y largo plazo de los menores. ‘La...

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Recomendaciones para mejorar los hábitos diarios y aliviar el insomnio

La neurofisióloga clínica del Hospital La Princesa de Madrid, Rybel Wix, ha destacado la importancia de ajustar los hábitos diurnos para "mitigar de manera significativa e, incluso, a resolver" diversos trastornos del sueño que ocurren por la noche. Según la experta, que es parte del grupo de trabajo de Insomnio de...

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La mayoría de los españoles duermen menos de lo recomendado y reconocen impactos negativos en su salud

Un 91,4% de la población en España reconoce que no descansar suficiente empeora su bienestar general, revela el ‘Estudio Sanitas sobre la Salud del Sueño’. Este informe indica que la duración promedio del sueño en los ciudadanos es de tan solo 6,5 horas diarias, bastante inferior a las ocho horas...

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Estudio revela que interrupciones en el sueño afectan la estructura cerebral, con mayores efectos en mujeres

El BarcelonaBeta Brain Research Center (BBRC), parte de la Fundación Pasqual Maragall, ha mostrado cómo la interrupción del sueño se correlaciona con alteraciones estructurales en el cerebro de adultos cognitivamente sanos, siendo más evidente en mujeres, según un reciente estudio. En alianza con la Fundación La Caixa, los investigadores identificaron que...

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