La psicòloga de Blua de Sanitas, Soledad Scarcella, i el cap del Servei de Cardiologia de l'Hospital Universitari Sanitas La Zarzuela de Madrid, el doctor José Luis Zamorano, han difós una sèrie de pautes per "reduir l'impacte físic i emocional de la final del Mundial", entre les quals destaquen evitar el consum d'alcohol i l'ús continuat de xarxes socials durant l'encontre.
Segons subratllen, aquestes indicacions són especialment útils "especialment entre qui presenten factors de risc o patologies prèvies", ja que resulta clau "evitar factors que intensifiquin la resposta corporal". En aquesta línia, recorden que "el consum excessiu d'alcohol augmenta la freqüència cardíaca i afavoreix la deshidratació". A més, apunten que "també convé limitar el tabac i prescindir de les begudes energètiques durant el partit".
Scarcella i Zamorano recomanen així mateix "limitar la consulta constant de xarxes socials i actualitzacions esportives", puesto que "revisar de forma contínua comentaris, reaccions o notícies manté el cervell en estat d'alerta i augmenta la tensió". Per això, consideren aconsellable que "durant els descansos, convé apartar-se uns minuts del mòbil i reduir l'exposició a estímuls relacionats amb l'encontre".
Un altre dels aspectes que ressalten és la importància de "mantenir el tractament i les rutines". Recorden que "els antihipertensius, anticoagulants i altres medicaments s'han de prendre a l'hora indicada", de manera que "no s'han d'omitir dosis, duplicar-les ni recórrer a ansiolítics sense prescripció". Afegixen que "les persones que solen experimentar ansietat intensa o presenten una malaltia cardiovascular poden seguir l'encontre en un espai menys sorollós, amb una temperatura agradable i accés senzill a la seva medicació".
Com a darrera recomanació, insten a "actuar davant les senyals d'alarma", remarcant que "si apareix dolor o pressió persistent al pit, dificultat per respirar, suor freda, mareig intens o un malestar que no desapareix, és necessari trucar a urgències". Insisteixen que "esperar al final del partit pot retardar una atenció imprescindible".
Com afecta l'emoció del partit al cor
Els especialistes expliquen que, durant una trobada d'aquest calibre, s'alliberen hormones com l'adrenalina, capaces d'accelerar la freqüència cardíaca i elevar de forma transitària la pressió arterial. En la majoria de persones sense problemes previs, l'organisme torna a la normalitat després del final de l'estímul, però aquesta activació pot ser més significativa en aquells que pateixen hipertensió mal controlada, cardiopatia isquèmica, insuficiència cardíaca o certes arítmies.
"Durant una final, el cor pot augmentar el seu ritme sense que la persona estigui fent exercici", indica Zamorano, que puntualitza que "aquesta resposta no s'ha d'interpretar per si sola com una malaltia, però convé extremar la prevenció quan existeix un problema cardiovascular conegut, especialment si l'emoció s'acompanya d'alcohol, tabac o abandonament de la medicació".
Per il·lustrar aquest fenomen, recorden que un estudi publicat recentment a la revista especialitzada 'Scientific Reports' va analitzar els registres de rellotges intel·ligents de 229 aficionats al llarg de 12 setmanes i va observar que el seu nivell mitjà d'estrès va ser un 41 per cent més alt el dia d'una final que en jornades sense partit.
A partir d'aquests dades, Scarcella assenyala que "quan la tensió augmenta massa, resulta útil apartar-se uns minuts de la pantalla, reduir els estímuls i recordar que el resultat no depèn de l'espectador".
En cas que la inquietud persisteixi, la psicòloga matisa que "quan els nervis continuen durant hores, impedeixen dormir o provoquen episodis repetits d'angoixa, convé consultar amb un professional sanitari", i conclou que "l'emoció forma part de l'esport, però s'ha de mantenir dins d'uns límits que permetin gaudir-ne sense ignorar les senyals de l'organisme".