El 99 por ciento de las madres identifica la ausencia de conciliación y corresponsabilidad como un claro “freno” a su autocuidado, lo que deriva en estados emocionales negativos en las mujeres, como ansiedad o irritabilidad, de acuerdo con los resultados de la última encuesta elaborada por Malasmadres y DKV.
El cuestionario, respondido por más de 8.200 mujeres y presentado en el evento “La Hora de Cuidarse”, constata que la falta de tiempo, el agotamiento y la sobrecarga actúan como barreras para cuidarse mejor. De hecho, el 70 por ciento de las encuestadas considera estos factores un “obstáculo muy frecuente” para poder autocuidarse. Asimismo, 3 de cada 4 mujeres afirman que, si el reparto de tareas y responsabilidades domésticas fuera “más equitativo”, dispondrían de “más tiempo para dedicarse a sí mismas”.
Paralelamente, el 82 por ciento de las madres reconoce “sentirse culpable” cuando reserva tiempo para sí. Esta culpa se origina, en el 49 por ciento de los casos, en la carga mental, y en el 45 por ciento, en la percepción de que siempre hay algo más urgente que atender antes que el propio autocuidado.
En cuanto a las ideas que se asocian al autocuidado, el 73 por ciento de las mujeres lo relaciona con la práctica de ejercicio físico, mientras que solo el 27 por ciento lo vincula a realizar revisiones médicas. Estos resultados apuntan a una “priorización invertida”, ya que las actividades de carácter estético continúan teniendo más peso que otros elementos clave para el bienestar, como la salud mental (pedir ayuda o aprender a poner límites).
Para las personas expertas también resulta significativo que mantener al día las revisiones médicas aparezca en último lugar entre las nociones ligadas al autocuidado, por detrás del deporte, el descanso, la estética o la alimentación.
Desbordamiento, irritabilidad y ansiedad por falta de autocuidado
El déficit de autocuidado en la salud conlleva efectos “visibles”: el 82 por ciento de las madres declara sentir desbordamiento de forma frecuente, el 80 por ciento manifiesta irritabilidad, el 75 por ciento admite tristeza o desmotivación, dos tercios asegura padecer ansiedad y solo un 30 por ciento consigue dormir entre 7 y 8 horas diarias la mayoría de los días.
A esta situación se suma el caso de la denominada ‘generación sándwich’, en la que algunas mujeres deben atender al mismo tiempo a sus hijos e hijas y a sus padres, madres u otras personas mayores. En este contexto, el 85 por ciento afirma que su carga mental aumenta “notablemente” y el 71 por ciento ve cómo su tiempo personal se reduce “todavía más”.
La fundadora del Club de Malasmadres y presidenta de la Asociación Yo No Renuncio, Laura Baena, subraya que no se trata de que las madres “no quieran cuidarse”, sino de que no pueden “hacerlo solas”.
“Cuando el 99 por ciento señala la falta de conciliación como freno, estamos ante un problema estructural. El autocuidado no puede seguir tratándose como una cuestión individual cuando los datos demuestran que es una cuestión colectiva. El cuidado de las madres es una responsabilidad social”, ha destacado.
Por otro lado, la directora de Comunicación en DKV, Patricia Sánchez, remarca que los resultados de la encuesta evidencian la importancia de seguir promoviendo medidas que faciliten a las mujeres el “acceso sencillo” a un cuidado integral de su salud.
“En DKV trabajamos para ofrecer una experiencia accesible y de calidad, con servicios que refuerzan la prevención y el bienestar físico y emocional en las distintas etapas de la vida. La colaboración con el Club de Malasmadres se enmarca en esta visión compartida: sumar capacidades para identificar necesidades, poner en marcha mejoras y acercar herramientas que contribuyan a una vida más saludable para las mujeres y sus familias”, ha expresado.
‘La Hora de Cuidarse’, una jornada para repensar el autocuidado
El encuentro “La hora de Cuidarse”, celebrado en el Gran Teatro CaixaBank Príncipe Pío de Madrid, reunió a 800 ‘Malasmadres’ en una jornada centrada en el bienestar físico, emocional y social. El programa incluyó el monólogo de Laura Baena, las herramientas prácticas para un autocuidado sin culpa de “Patri Psicóloga” y una dinámica colectiva de movimiento y baile con Raquel López.
La finalidad de esta cita ha sido cambiar la forma de entender el autocuidado y asumirlo como un derecho condicionado por “el contexto social y el apoyo que tengan las mujeres y madres” y ejercido “sin culpa”.