Espainiako Bizkarreko Minen Ikerlarien Sarea (REIDE) eta Espainiako Ikasleen Gurasoen Elkarteen Konfederazioa (CEAPA) "Familia adibidearen indarra" kanpaina abian jarri dute, aurten ikasleen bizkarreko minak kontzientziatzeko eta prebenitzeko hautatutako ekimena.
Proposamena, ASISA Fundazioaren laguntzarekin garatua, etxe inguruan ohiturak transmititzen direla oinarritzen da. Azpimarratzen du adin txikikoek 6,7 aldiz gehiago dutela ariketa fisikoa egiteko aukera, gurasoek ere egiten badute. Horregatik, familiei zuzeneko deia egiten zaie bizkarreko minak saihesteko laguntzen duten ohitura osasuntsuak integratzeko, bizitzako guztian zehar, eta, min hori agertzen bada, episodeen iraupena laburtzen laguntzen duten jarrerak hartzeko.
"Ariketa erregularra egiteak frogatuta dituen hainbat onura osasuntsuen artean, bizkarreko minaren episodeen iraupenaren murrizketa eta horiek jasateko arriskua nabarmentzen dira", adierazi du REIDEko zuzendariak eta Madrilgo HLA Unibertsitateko Moncloa Ospitaleko Bizkarreko Unitateko kideak, Francisco Kovacs doktoreak, "haurtzaroan ohitura hartzea errazagoa dela" gehituz.
Hainbat, "bizitzako fase horretan imitatzen diren jarrerak gehiago sendotzen direla, jasotzen diren aholkuak baino", adierazi du, eta "familia adibidea funtsezkoa dela". Kanpainak azpimarratzen du min lombarrek mundu mailako desgaitasunaren kausa nagusia direla eta haurtzaroan edo nerabezaroan pairatzeak helduaroan kroniko izateko probabilitatea handitzen duela.
Proiektuak gogorarazten du etapa goiztiar hauetan bizkarreko mina garatzeko arriskua murrizten duten bizimoduak txertatzea posible dela eta horrek kronifikatu ez dadin. Horien artean, fisikoki aktibo mantentzea, denbora luzez eserita egotea saihestea, ariketa ohiko moduan egitea eta, mina agertzen bada, atsedenik ez hartzea, baizik eta toleragarria den aktibitate maila handiena mantentzea daude.
Familia ohiturak eta aldaketa progresiboak
Hau egunerokoan integratzeko irizpide hauek lortzeko, gurasoei familia antolaketan aldaketa errealistak, onargarriak eta progresiboak sartzea gomendatzen zaie. Kanpainak irizpen verbaletatik haratago joatea proposatzen du eta "adibidearekin predikatzea", eguneroko jardueretan mugimendu gehiago sartzea eta etxeko kide guztien sedentario denbora murriztea.
Era berean, pausak aktiboak ezartzeko egokitasuna azpimarratzen da, 50 minuturo altxatuz, luzatuz, ibiltzen edo mugitzen; seme-alabei kirol diziplina desberdinekin esperimentatzen laguntzea, gehien erakartzen dituztenak aurkitu arte; bizkarreko mina duen epizodo baten aurrean modu egokian jokatzea eta zein egoeratan medikuarengana joan behar den jakitea, patologia larri baten seinaleak identifikatuz edo balorazio profesional bat eskatzen dutenak.
"Familiek ohitura osasuntsuak haurtzaroan eskuratzeko funtsezko papera betetzen dugu", adierazi du CEAPAko presidente María Sánchez-ek, "eguneroko keinu txikiak" "osasun arazoak prebenitzen laguntzen dutela" gehituz. "Bizkarreko minaren prebentzioa etxean hasten da eta, horregatik, garrantzitsua da familiek informazioa eta baliabideak izatea, ohitura hauek goizetik irakasten laguntzen digutenak", azaldu du.
Kanpainak mezu hau helarazteko garrantzia azpimarratzen du, 13 eta 15 urte bitartean, nesken %69 inguruk eta mutilen %51ek bizkarreko mina izan dute. 15 urtetik aurrera, kasu hauen maiztasuna helduen populazioan behatutakoarekin hurbildu egiten da.