La Rete Spagnola di Ricercatori sulle Malattie della Schiena (REIDE) e la Confederazione Spagnola delle Associazioni di Genitori e Madri degli Studenti (CEAPA) hanno avviato la campagna "Il potere dell'esempio familiare", l'iniziativa scelta quest'anno per sensibilizzare e prevenire le malattie della schiena tra gli studenti in Spagna.
La proposta, sviluppata con il supporto della Fondazione ASISA, si concentra sul fatto che le abitudini si trasmettono nell'ambiente domestico. Sottolinea che i minori hanno 6,7 volte più probabilità di praticare attività fisica quando i loro genitori lo fanno anche. Per questo motivo, si fa appello direttamente alle famiglie affinché integrino routine salutari che contribuiscano a evitare il dolore alla schiena per tutta la vita e, se questo si presenta, ad adottare comportamenti che accorcino la durata degli episodi.
"Tra i molti effetti salutari che fare esercizio in modo regolare ha dimostrato scientificamente, spicca la riduzione sia della durata degli episodi di dolore alla schiena sia del rischio di soffrirne", ha indicato al riguardo il direttore di REIDE e membro dell'Unità della Schiena dell'Ospedale HLA Universitario Moncloa di Madrid, il dottor Francisco Kovacs, che ha aggiunto che "durante l'infanzia è più facile acquisire l'abitudine".
Nella stessa linea, ha sottolineato che "in quella fase della vita si consolidano di più i comportamenti che si imitano rispetto ai consigli che si ricevono", in modo che "l'esempio familiare è determinante". La campagna insiste sul fatto che il dolore lombare costituisce la principale causa di disabilità a livello mondiale e che averlo sofferto nell'infanzia o nell'adolescenza aumenta la probabilità di soffrirne in modo cronico nell'età adulta.
Il progetto ricorda che durante queste fasi precoci è possibile incorporare stili di vita che diminuiscono il rischio di sviluppare dolore alla schiena e che questo si cronicizzi. Tra questi ci sono mantenersi attivi fisicamente, evitare di rimanere seduti per lunghi periodi, fare esercizio in modo abituale e, se si presenta dolore, non ricorrere al riposo non necessario, ma mantenere il livello di attività più alto che risulti tollerabile.
Abitudini familiari e cambiamenti progressivi
Per riuscire a integrare queste linee guida nella vita quotidiana, si invita i genitori a introdurre modifiche realistiche, sostenibili e graduali nell'organizzazione familiare. La campagna propone di andare oltre le raccomandazioni verbali e "predicare con l'esempio", incorporando più movimento nelle attività quotidiane condivise e riducendo il tempo sedentario di tutti i membri della famiglia.
Inoltre, si sottolinea l'opportunità di stabilire pause attive, alzandosi circa ogni 50 minuti per allungarsi, camminare o muoversi; facilitare che i figli sperimentino diverse discipline sportive fino a trovare quelle che più li attraggono; agire in modo appropriato di fronte a un episodio di dolore alla schiena e sapere in quali situazioni è necessario rivolgersi al medico, riconoscendo i segni che possono indicare una patologia grave o che richiedono una valutazione professionale.
"Le famiglie svolgiamo un ruolo fondamentale nell'acquisizione di abitudini salutari fin dall'infanzia", ha insistito la presidente di CEAPA, María Sánchez, che ha aggiunto che "piccoli gesti quotidiani" contribuiscono "a prevenire problemi di salute che possono accompagnarli per tutta la vita". "La prevenzione del dolore alla schiena inizia a casa e, per questo, è così importante che le famiglie dispongano di informazioni e risorse che ci aiutino a educare a queste abitudini sin dalla tenera età", ha spiegato.
La campagna sottolinea inoltre la rilevanza di trasmettere questo messaggio perché, tra i 13 e i 15 anni, circa il 69 percento delle ragazze e il 51 percento dei ragazzi hanno già sofferto di qualche episodio di dolore alla schiena. A partire dai 15 anni, la frequenza di questi quadri si avvicina a quella osservata nella popolazione adulta.